Você já reparou o quanto falo sobre intestino? Isso acontece porque para termos uma saúde plena, um emagrecimento eficaz, uma cicatrização bonita , uma pele saudável e um controle em sintomas como ansiedade, o intestino precisa estar bem lindão! Isso não significa APENAS funcionar direitinho. Significa ter fezes saudáveis, uma produção hormonal adequada e um sistema imune apto a nos defender já que tudo isso é produzido em intestino!
Um intestino doente pode significar um cérebro doente (e o contrário também é verdadeiro, ou seja, nossos pensamentos também podem influenciar na composição das bactérias presentes no intestino e com isso mudar nossos sentimentos).
Explicando um pouco melhor, é no nosso intestino que produzimos uma quantidade grande de vários hormônios que estão relacionados a redução de ansiedade, como a serotonina, dopamina… Quando as bactérias presentes no intestino são bactérias ruins (e a alimentação tem influencia direta nessa situação) elas podem interferir nessa produção hormonal e ainda aumentar substancias inflamatórias e a ansiedade também.
Para melhorar os sintomas precisamos evitar fatores que desequilibram a microbiota e barreira intestinal, como:
• Excesso de gordura animal, açúcar, álcool e proteína na dieta
• Excesso de agrotóxicos e produtos industrializados com seus aditivos químicos
• Pensamentos negativos sobre si mesma ou sobre a vida
• Sono de péssima qualidade … entre vários outros fatores!
Você se identifica com algum ou mais deles? Deixa aqui nos comentários quais desses itens você escolhe melhorar hoje!
