1 – Energéticos. Você sabia que os energéticos são ricos em açúcares? Mas nutri, tem energético SEM açúcar! Verdade…. mas estes contem adoçantes! Os adoçantes podem estimular receptores que estão presentes na língua, com isso sinalizar para o corpo que está entrando “açúcar”, mas não está. E o que isso gera? Fome.. Pois seu corpinho não absorve nadinha….mas ele se programou para isso… Para quem deseja emagrecer, essa não é uma boa opção (Com exceção para os DIABETICOS, mas para esse grupo, temos indicações específicas. Ok?). Se você deseja saúde, também não pois, os adoçantes durante a metabolização hepática (fígado) dão origem a subprodutos que estimulam a produção de gordura aumentando além dos estoques corporais, o acúmulo de gordura no próprio fígado.
2 – H20. Acredite, H20 NÃO é água! Já ouvi muito isso em consultório… H20 é um refrigerante disfarçado, portanto tem um monte de açúcares, conservantes e todas as demais porcarias encontradas nos refrigerantes tradicionais…
3 – Suco comum. Clight não é bom. Tang também não. Você sabia que a base deles (ou seja, o primeiro ingrediente) é açúcar? todo esse açúcar influencia negativamente os níveis de serotonina no cérebro, e esse neurotransmissor, quando em desequilíbrio, pode causar doenças como depressão, ansiedade, fibromialgia. Todo esse açúcar também desequilibra os níveis de insulina e estrogênio, levando a desequilíbrios hormonais em mulheres e homens, desequilíbrios estes que facilitam ainda mais o surgimento de um monte de outras alterações, entre elas a enxaqueca!
4 – Chás de saquinho! Sim… eles podem fazer mal… snif, snif.. Os saquinhos que embalam os chás passam por um processo de branqueamento, esse processo deixa resíduos que são tóxicos ao nosso organismo. Ai você pensa “poxa, nem um chazinho posso tomar em paz?”. Não gosto de terrorismo nutricional, portanto meu objetivo aqui é informar e auxiliar nas melhores escolhas. Existem chás que vem embalado em saquinhos de algodão orgânico, PORTANTO que não passam por esse processo, mas infelizmente isso não vem descrito no rótulo. Então, a sugestão é que você consuma chás (ervinhas ou raiz) que não venham embalados… Coloque a folha/raiz e faça o seu chá bem feliz e com a certeza de que não tem nada tóxico para perturbar a sua vida!
5 – Iogurte “comum”. Os produtos lácteos, no geral, são ricos em açúcares, conservantes, corantes… etc..etc..etc.. Então, gosta de iogurte de morango? Simples! Compre um iogurte integral, bata com a fruta desejada e seja feliz (e saudável)!
Gostou das dicas? Qual delas foi mais surpreendente para você?
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